घरवीडियो

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो मार्गदर्शिकाएँ

जब आप पहली बार शुरुआत कर रहे हों तो ग्लूटेन-मुक्त होना भारी पड़ सकता है। कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, किन सामग्रियों का ध्यान रखना चाहिए - यह सब कठिन लग सकता है। इसीलिए ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड आरंभ करने का एक शानदार तरीका है। वे विभिन्न प्रकार के ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों और उनके लिए खरीदारी करने के तरीके के बारे में स्पष्टीकरण के साथ, सुरक्षित रूप से ग्लूटेन-मुक्त होने के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करते हैं। साथ ही, वे व्यंजनों को ग्लूटेन-मुक्त बनाने के लिए उन्हें समायोजित करने के बारे में सुझाव भी देते हैं। इसलिए यदि आप ग्लूटेन-मुक्त जीवन की दुनिया में कदम रखने के लिए तैयार हैं, तो ये वीडियो गाइड आपको एक सहज परिवर्तन करने में मदद करेंगे।

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड का उपयोग कैसे करें

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड विभिन्न प्रारूपों में आते हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से वह ढूंढ लेंगे जो आपके लिए काम करेगा। उन्हें अपने समय पर डाउनलोड और देखा जा सकता है, या उन्हें ऑनलाइन लाइव स्ट्रीम किया जा सकता है। कुछ को पॉडकास्ट के रूप में भी पेश किया जाता है, ताकि आप अन्य गतिविधियाँ करते समय सुन सकें। आप जो भी प्रारूप चुनें, ये वीडियो आपको ग्लूटेन-मुक्त होने की मूल बातें सिखाएंगे और साथ ही उपयोगी टिप्स भी प्रदान करेंगे। ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड का उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे केवल एक शुरुआती बिंदु हैं। आपके पास विशिष्ट प्रश्न या चिंताएं हो सकती हैं जिन्हें वीडियो में संबोधित नहीं किया गया है, और यदि ऐसा है, तो अपने आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, यह पता लगाने में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है कि किस प्रकार के ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं - लेकिन एक सहायक संसाधन के रूप में इन गाइडों के साथ, आपको एक शानदार शुरुआत मिलेगी!

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड के लाभ

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो गाइड उन लोगों के लिए अमूल्य हैं जो अभी-अभी अपनी ग्लूटेन-मुक्त यात्रा शुरू कर रहे हैं। वे ढेर सारी जानकारी और उपयोगी युक्तियाँ प्रदान करते हैं जो ग्लूटेन-मुक्त में परिवर्तन को बहुत आसान बना सकते हैं। सबसे पहले, वे बताते हैं कि किन सामग्रियों से परहेज करना चाहिए और कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुरक्षित हैं। यह एक सफल ग्लूटेन-मुक्त आहार के लिए आधार तैयार करता है। दूसरे, वीडियो गाइड व्यंजनों में ग्लूटेन-मुक्त विकल्पों के लिए पारंपरिक सामग्रियों को कैसे प्रतिस्थापित किया जाए, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करते हैं।

इससे घरेलू रसोइयों के लिए ग्लूटेन के छिपे स्रोतों के बारे में चिंता किए बिना स्वादिष्ट भोजन बनाना आसान हो जाता है। अंत में, सुरक्षित रूप से खरीदारी करने और खरीदारी या बाहर भोजन करते समय संभावित खतरों की पहचान करने के बारे में सीखने के लिए वीडियो गाइड एक बेहतरीन संसाधन हैं। अपनी उंगलियों पर इस सारी जानकारी के साथ, आप आत्मविश्वास से आसानी से ग्लूटेन-मुक्त जीवन की दुनिया में नेविगेट करने में सक्षम होंगे!

ग्लूटेन-मुक्त वीडियो भोजन विचार
क्रैबी डेविल्ड अंडे

यदि आप अपने संग्रह में अधिक अमेरिकी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो क्रैबी डेविल्ड एग्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। एक सर्विंग में 126 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। 65 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको एक हॉर ड'ओव्रे मिलता है जो 12 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और कोई भी कहेगा कि यह एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। काली मिर्च, सरसों, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फ़ोडमैप अनुकूल और पूरे 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रैबी कॉर्न चाउडर , ब्लासियन के डेविल्ड एग्स और क्रैब के साथ डेविल्ड एग्स जैसी रेसिपी भी पसंद आएंगी।

टैंगी स्ट्रॉबेरी पंच

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो टैंगी स्ट्रॉबेरी पंच एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 173 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा के साथ 40 सर्विंग बनाती है। प्रति सर्विंग 21 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। यह मैक्सिकन पेय के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अनानास, चीनी, पानी और अनानास के रस की आवश्यकता होती है । इस रेसिपी के साथ मदर्स डे और भी खास होगा। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 0% का एक सुधार योग्य स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है।

आलू कुगेल

यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक डेयरी-मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो आलू कुगेल एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 207 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 12 सर्विंग्स बनाती है। प्रति सर्विंग 35 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करती है । यह आपके हनुक्का कार्यक्रम में हिट होगी। यदि आपके पास कैनोलन तेल, आलू, मट्ज़ो भोजन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों को वास्तव में यह यहूदी व्यंजन पसंद नहीं आया। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 43% के चम्मच स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है।अनानास-ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त , पालक कुगेल , और क्रिस्पी-फ्राइड आलू की खाल के साथ लोडेड बेक्ड आलू सूप इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

जूस वाइन

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 2 घंटे हैं, तो जूस वाइन एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फोडमैप अनुकूल नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। एक सेवारत में 683 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। प्रति सेवारत 99 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खे से प्रभावित हुआ। वाइन यीस्ट, जूस, यीस्ट पोषक तत्व और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस नुस्खे को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह नुस्खा 0% के एक चम्मच स्कोर के लायक है ।

स्तरित वेजी डिप

लेयर्ड वेजी डिप एक ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी हॉर डी'ओव्रे है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन , 12 ग्राम वसा और कुल 257 कैलोरी होती है। $1.2 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% कवर करती है । यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 4 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास सब्जियां), सब्जियां), नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके सुपर बाउल इवेंट में हिट होगा। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 87% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है

फलों वाली आइस्ड चाय

फ्रूटी आइस्ड टी एक पेय है जो 16 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 187 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होती है। 65 सेंट प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करता है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में नींबू का रस, पानी, अनानास का रस और चीनी की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 0% का एक चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है)।

चुकंदर पालक सलाद

ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन हॉर डी'ओव्रे की आवश्यकता है? चुकंदर पालक सलाद आजमाने के लिए एक शानदार रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 14 ग्राम वसा और कुल 222 कैलोरी होती है। $1.66 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । अगर आपके पास फटा हुआ पालक, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी 51 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 99% का एक चम्मच स्कोर अर्जित करती है ,

कारमेल नट लॉग्स

कारमेल नट लॉग्स को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 3 घंटे लगते हैं। इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग 245 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 100 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 30 सेंट प्रति सर्विंग है। 21 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। स्टोर पर जाएं और इसे आज ही बनाने के लिए पानी, वेनिला एक्सट्रेक्ट, मूंगफली और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 44% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें रॉ वेगन चॉकलेट नट बार्स , बादाम कोको नट बॉल्स और बादाम नट बटर भी पसंद आए।

सेब कैमेम्बर्ट सलाद

एप्पल कैमेम्बर्ट सलाद शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। इस डिश के एक भाग में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 15 ग्राम वसा और कुल 212 कैलोरी होती हैं। $1.49 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मेपल सिरप, फटा हुआ बोस्टन लेट्यूस, व्हाइट वाइन विनेगर और कैनोला तेल की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । कुल मिलाकर, यह रेसिपी 34% का खराब स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है।

लैवेंडर मिंट चाय

लैवेंडर मिंट टी शुरू से अंत तक लगभग 15 मिनट का समय लेती है। इस डिश के एक भाग में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 15 कैलोरी होती हैं। प्रति सर्विंग 29 सेंट के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 1% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। 1080 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पुदीने के पत्ते, मेंहदी, शहद और पानी की आवश्यकता होती है। यह एक पेय के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं लैवेंडर टी विद लेमन फ्रेंच मैकरून , वाइल्ड ब्लैकबेरी सॉर्बेट विद गार्डन मिंट एंड लैवेंडर

विभिन्न ग्लूटेन-मुक्त वीडियो शैली के व्यंजन बनाने के लिए वीडियो
ग्लूटेन-मुक्त आहार अद्वितीय क्यों हैं?ग्लूटेन-मुक्त आहार उन कुछ आहारों में से एक है जो डॉक्टर वास्तव में सुझाते हैं। तो इतने सारे अमेरिकी इसका अनुसरण क्यों कर रहे हैं? पीटर ग्रीन,...
मेयो क्लिनिक विशेषज्ञ ग्लूटेन-मुक्त आहार पर जोर देते हैंग्लूटेन-मुक्त होना कुछ लोगों के लिए स्वस्थ हो सकता है। लेकिन क्या यह सभी के लिए काम करता है? पिचिंग से पहले मेयो क्लिनिक विशेषज्ञों से सुनें...
ग्लूटेन-मुक्त आहार: इस चलन के पीछे का सचक्या ग्लूटेन वास्तव में आपके लिए हानिकारक है? क्या ग्लूटेन-मुक्त आहार लेने से वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद मिलती है? इतने सारे लोग गेहूं को क्यों खत्म कर रहे हैं...
लीवर फंक्शन टेस्ट पर ग्लूटेन-मुक्त आहार का प्रभाव - समाचार में सीलिएक रोगडॉ. जोसेफ मरे, एमडी, शोधकर्ताओं की एक टीम के साथ, हाल ही में लीवर पर ग्लूटेन-मुक्त आहार के प्रभाव का आकलन करने के लिए निकले...
ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों में क्रॉस-संदूषण से बचने के लिए युक्तियाँक्रॉस-संदूषण तब होता है जब ग्लूटेन ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थों के संपर्क में आता है। सीलिएक रोग से पीड़ित लोगों के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है...
ग्लूटेन-मुक्त वीडियो भोजन से संबंधित अतिरिक्त मेनू विचार
युक्तियाँ और चालें
वैकल्पिक मसाले
डेयरी वैकल्पिक
आटा वैकल्पिक
खाना
व्यंजनों
पेय

हम अपनी साइट को कार्यशील बनाने के लिए आवश्यक कुकीज़ का उपयोग करते हैं। हम साइट के उपयोग को समझने, साइट में सुधार करने और आपकी सेटिंग्स को याद रखने के लिए अतिरिक्त कुकीज़ सेट करना चाहेंगे।
हम अन्य साइटों की सेवाओं से सामग्री वितरित करने में सहायता के लिए उनके द्वारा निर्धारित कुकीज़ का भी उपयोग करते हैं।