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लोकप्रिय ग्लूटेन-मुक्त सॉस

ग्लूटेन-मुक्त सॉस तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं क्योंकि लोग ग्लूटेन से परहेज करने से होने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं। ग्लूटेन-मुक्त सॉस न केवल स्वास्थ्यवर्धक हैं, बल्कि वे अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट भी हैं और किसी भी व्यंजन में स्वाद की एक नई गहराई जोड़ सकते हैं। चाहे आप स्वादिष्ट मैरिनारा या तीखी बीबीक्यू सॉस की तलाश में हों, उन लोगों के लिए बाजार में बहुत सारे विकल्प हैं जो ग्लूटेन से बचना चाहते हैं। क्लासिक इतालवी व्यंजनों से लेकर आधुनिक पारंपरिक स्वादों तक, आपको निश्चित रूप से कुछ ऐसा मिलेगा जो आपके स्वाद के अनुकूल हो। तो, आइए बाज़ार में उपलब्ध कुछ सबसे लोकप्रिय ग्लूटेन-मुक्त सॉस पर एक नज़र डालें।

सर्वश्रेष्ठ ग्लूटेन-मुक्त सॉस कौन से हैं?

ग्लूटेन-मुक्त भोजन तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, अधिक से अधिक लोग ग्लूटेन से बचने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूक हो रहे हैं। परिणामस्वरूप, ग्लूटेन-मुक्त सॉस की मांग काफी बढ़ गई है। लेकिन जो लोग ग्लूटेन की चिंता के बिना स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना चाहते हैं उनके लिए सर्वश्रेष्ठ ग्लूटेन-मुक्त सॉस कौन सी हैं? क्लासिक टमाटर सॉस से लेकर एशियाई-प्रेरित डिप्स और मैरिनेड तक, चुनने के लिए बहुत सारे ग्लूटेन-मुक्त विकल्प मौजूद हैं। चाहे आप मसालेदार साल्सा या मलाईदार अल्फ्रेडो के प्रशंसक हों, आपकी लालसा को संतुष्ट करने के लिए एक ग्लूटेन-मुक्त सॉस मौजूद है। कुछ बेहतरीन ग्लूटेन-मुक्त सॉस की खोज के लिए आगे पढ़ें, जो निश्चित रूप से किसी भी भोजन में स्वाद और स्वाद जोड़ देंगे।

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ग्लूटेन-मुक्त सॉस भोजन विचार
एशियाई स्प्रिंग रोल्स

एशियाई स्प्रिंग रोल एक वियतनामी हॉर डी'ओवेरे है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 222 कैलोरी होती है। 63 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। स्टोर पर जाएँ और चावल के कागज़, गाजर, मलाईदार मूंगफली का मक्खन और कुछ अन्य चीजें लें, जिन्हें आज ही बनाया जा सकता है। इस रेसिपी के साथ वसंत और भी खास हो जाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 44% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। एशियाई बीफ़ "स्प्रिंग रोल , एशियाई स्लाव स्प्रिंग रोल औरस्प्रिंग और एग रोल तीनों एशियाई डिपिंग सॉस के साथ इस रेसिपी से बहुत मिलते-जुलते हैं।

खुबानी-सेब क्रैनबेरी सॉस

क्या आपको ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन साइड डिश चाहिए? एप्रिकॉट-ऐप्पल क्रैनबेरी सॉस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 20 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 0 ग्राम वसा और कुल 89 कैलोरी होती है। 27 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 1% पूरा करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। नींबू के छिलके, चीनी, पानी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चाहिए। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 30 मिनट लगते हैं। इस रेसिपी के साथ थैंक्सगिविंग और भी खास हो जाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते क्रैनबेरी-खुबानी सॉस , सूखे क्रैनबेरी-खुबानी सॉस के साथ मीटबॉल , और सेब-क्रैनबेरी सॉस इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

फाइलो नट कप में ग्लेज्ड केले

फाइलो नट कप में ग्लेज्ड केले शायद वही साइड डिश हो जिसकी आपको तलाश है। यह नुस्खा 6 सर्विंग बनाता है जिसमें 686 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 38 ग्राम वसा होती है । $1.09 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेगा कि यह सही जगह पर बना है। पिसी हुई दालचीनी, ब्राउन शुगर, चीनी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 26% के स्पूनकुलर स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको फाइलो कप में कारमेलाइज्ड केले और वेनिला क्रीम , चॉकलेट-नट फाइलो कप , और डेट-स्वीटेड चॉकलेट सॉस के साथ फाइलो में पके हुए केले जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

कम वसा वाली ग्रेवी

लो-फैट ग्रेवी को शुरू से आखिर तक बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। इस सॉस में प्रति सर्विंग 11 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होती है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 16 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 14 सेंट प्रति सर्विंग है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में कॉर्नस्टार्च, मशरूम, अजमोद और काली मिर्च की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। 39% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं कोक ग्रेवी में लो फैट चिकन (कोशेर-मीट) , वील या टर्की बर्गर बिना प्याज़ ग्रेवी के (लो फैट!) , और लो-फैट गाजर केक मफिन (जो लो-फैट का स्वाद नहीं देते!) ।

खरगोश नाश्ता सॉसेज

क्या आपको ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 ब्रेकफास्ट चाहिए? रैबिट ब्रेकफास्ट सॉसेज आजमाने के लिए एक अद्भुत रेसिपी हो सकती है। इसके एक सर्विंग में 429 कैलोरी , 74 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फैट होता है । 4.66 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। अगर आपके पास कैनोला तेल, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 48% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है

गुप्त स्पेगेटी सॉस

सीक्रेट स्पेगेटी सॉस रेसिपी लगभग 1 घंटे में बन सकती है। $1.12 प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 10 लोगों के लिए सॉस मिलता है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 227 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी कुछ ही लोगों ने बनाई है और 2 लोगों का कहना है कि यह बहुत बढ़िया है। अगर आपके पास ऑलिव ऑयल, ग्राउंड बीफ, प्याज और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 51% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन मिलती-जुलती रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: Kay's spaghetti Secret , The Secret to My Sauce , और The Secret is in the Sauce ।

आसान क्रेन-एप्पल सॉस

आसान क्रेन-ऐपल सॉस की रेसिपी लगभग 5 मिनट में बनाई जा सकती है। इस सॉस में प्रति सर्विंग 118 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । 53 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। स्टोर पर जाएं और सेब की चटनी, व्हीप्ड टॉपिंग, जेलीड क्रैनबेरी सॉस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 12% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

पिज़्ज़ा चिकन रोल-अप

आपके पास कभी भी बहुत अधिक हॉर ड्युव्रे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिज्जा चिकन रोल-अप्स को आज़माएं । $1.93 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% कवर करती है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और आदिम रेसिपी में प्रति सर्विंग 282 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यदि आपके पास पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पेपरोनी, पिज़्ज़ा सॉस और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 54% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

सेब-क्रैन-नाशपाती सॉस

अगर आप अपने रेसिपी बॉक्स में और अधिक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो एप्पल-क्रैन-नाशपाती सॉस एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस रेसिपी से 14 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 138 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है । 79 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। बहुत सारे लोगों को यह सॉस वाकई पसंद नहीं आया। अगर आपके पास नींबू का छिलका, पानी, क्रैनबेरी और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी को लगभग 50 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 13% का इतना उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर नहीं मिलता है ।

स्वास्थ्यवर्धक चिकन एनचिलाडास I

अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में और अधिक मैक्सिकन व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो हेल्थियर चिकन एनचिलाडस I एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए । $1.39 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 16% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 251 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से, टैको सॉस, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 116 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। 78% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है ।

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