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स्वादिष्ट ग्लूटेन-मुक्त भोजन व्यंजन

ग्लूटेन-मुक्त खाना एक चुनौती हो सकता है। लेकिन सही व्यंजनों के साथ, आप स्वादिष्ट ग्लूटेन-मुक्त व्यंजन बना सकते हैं जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों हैं। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक और बीच में सब कुछ, आपके स्वाद को संतुष्ट करने के लिए बहुत सारे ग्लूटेन-मुक्त भोजन व्यंजन हैं। स्वादिष्ट ऑमलेट से लेकर मीठे मफिन और हार्दिक कैसरोल तक, आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन पा सकते हैं जो भोजन के समय को आनंददायक बना देंगे। चाहे आप नौसिखिया हों या अनुभवी शेफ, आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। इसलिए यदि आप स्वादिष्ट और ग्लूटेन-मुक्त भोजन व्यंजनों की तलाश में हैं, तो कहीं और न जाएँ!

ग्लूटेन-मुक्त आहार के लिए कौन सा भोजन सर्वोत्तम है?

आप कई अलग-अलग प्रकार के ग्लूटेन-मुक्त भोजन व्यंजन बना सकते हैं। यदि आप नाश्ते के व्यंजनों की तलाश में हैं, तो सब्जियों और पनीर के साथ एक स्वादिष्ट आमलेट या जामुन और नट्स के साथ एक मीठा मफिन बनाने का प्रयास करें। दोपहर के भोजन के लिए, ताजी सब्जियों के साथ हार्दिक सूप या सलाद बनाने पर विचार करें।

रात के खाने के लिए, आप सब्जियों और बीन्स के साथ स्वादिष्ट पुलाव या चिकन और चावल के साथ स्वादिष्ट स्टर-फ्राई बना सकते हैं। आप कुकीज़, केक और पाई जैसे बहुत सारे मिष्ठान व्यंजन भी पा सकते हैं जिनमें नियमित गेहूं के आटे के बजाय ग्लूटेन-मुक्त आटे का उपयोग किया जाता है। चुनने के लिए इतने सारे ग्लूटेन-मुक्त भोजन व्यंजनों के साथ, आपको निश्चित रूप से कुछ ऐसा मिल जाएगा जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

ग्लूटेन-मुक्त व्यंजनों भोजन विचार
कैंडिड फ्रूट क्रैनबेरी चटनी

कैंडिड फ्रूट क्रैनबेरी चटनी एक मसाला है जो 20 लोगों के लिए है। 46 सेंट प्रति सर्विंग की दर से, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 1% कवर करता है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 210 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पिसी हुई अदरक, पिसी हुई ऑलस्पाइस, पिसी हुई लौंग और कैंडिड फ्रूट की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) चम्मच स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको फ्रूट फालूदा - मिक्स्ड फ्रूट कैसे बनाएं - फालूदा वैरायटीज , कैंडिड नट्स और कैंडिड पाइन नट क्रस्टेड ब्री सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

दलिया क्रैनबेरी नाश्ता बेक

ओटमील क्रैनबेरी ब्रेकफास्ट बेक रेसिपी लगभग 1 घंटे में बन जाती है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 430 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है। 87 सेंट प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह क्रिसमस के लिए एकदम सही है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। दूध, अंडे की सफेदी, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 50% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए च्युई ओटमील क्रैनबेरी वालनट कुकीज़ , क्रैनबेरी-जिंजर ओटमील विद टोस्टेड हेज़लनट्स , और ओटमील क्रैनबेरी कुकीज़ आज़माएँ।

पुडिंग नो-बेक ओटमील कुकीज़

पुडिंग नो-बेक ओटमील कुकीज़ शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट का समय लेती है। इस मिठाई में प्रति सर्विंग 193 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 24 लोगों के लिए है। 22 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 4% कवर करती है । यदि आपके पास मक्खन, बटरस्कॉच पुडिंग मिक्स, वाष्पित दूध और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 कहेगा कि यह सही जगह पर लगी है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया है कि यह रेसिपी 0% के चम्मच स्कोर की हकदार है । यह स्कोर सुधार योग्य है ।

गरमागरम सिचुआन झींगा और पालक का सलाद

गर्म सिचुआन झींगा और पालक का सलाद सिर्फ ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश है। यह रेसिपी 5 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 256 कैलोरी होती है। $3.13 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। धनिया, शिमला मिर्च, सिंघाड़ा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काफी है। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है । इसी तरह के व्यंजनों में चॉकलेट और सिचुआन पेपरकॉर्न ब्राउनी , सिचुआन-शैली शिराताकी नूडल्स , और गर्म मेपल-बेकन ड्रेसिंग के साथ नाशपाती, बकरी पनीर और पालक सलाद शामिल हैं।

रैपिड रास्पबेरी टॉर्ट

ग्लूटेन मुक्त मिठाई चाहिए? रैपिड रास्पबेरी टोर्ट एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। यह रेसिपी 10 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 68 सेंट प्रति सर्विंग है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 250 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। कन्फेक्शनरों की चीनी, पाउंड केक, स्नैक-साइज़ कप नींबू पुडिंग और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

दक्षिणी आलू का सलाद

दक्षिणी आलू का सलाद एक दक्षिणी साइड डिश है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 63 सेंट प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 363 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 25 ग्राम वसा होती है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से चौथी जुलाई के लिए अच्छा है। अजवाइन के बीज, आलू, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और कुछ अन्य सामग्री, इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 44 % का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो अच्छा है ।

चीनी और मसाले के साथ भुने हुए कद्दू के बीज

चीनी और मसाले के साथ भुने हुए कद्दू के बीज 4 सर्विंग के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल रेसिपी है। प्रति सर्विंग 47 सेंट के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 11 ग्राम वसा और कुल 190 कैलोरी होती है। स्टोर पर जाएं और कद्दू पाई मसाला, कद्दू के बीज, नमक और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएं। ऑलरेसिपीज़ की इस रेसिपी के 31 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 40% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है। यह स्कोर इतना आश्चर्यजनक नहीं है।

बटर फ्रॉस्टिंग के साथ चाय केक

बटर फ्रॉस्टिंग वाले टी केक एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मिठाई है। एक सर्विंग में 208 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है। 32 सेंट प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करती है । यह रेसिपी 33 लोगों के लिए है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में दूध, अंडे, मक्खन और छाछ की आवश्यकता होती है। 504 लोग इस रेसिपी को आजमाकर खुश थे। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 0% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि सुधार योग्य है। इसी तरह की रेसिपी के लिए वेनिला क्रीम केक, आसान और मुलायम हॉलिडे केक , दालचीनी और शहद के साथ एप्पल ब्राउन बटर "डोनट" केक , और पीनट बटर फ्रॉस्टिंग के साथ केले चॉकलेट चिप केक - ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त, आज़माएँ।

ओवन खट्टा क्रीम आमलेट

ओवन खट्टा क्रीम ऑमलेट एक ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और कीटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 16 ग्राम प्रोटीन , 26 ग्राम वसा और कुल 310 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.4 प्रति सर्विंग है। स्टोर पर जाएं और इसे आज ही बनाने के लिए काली मिर्च, हैम, अंडे और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 35% के चम्मच स्कोर की हकदार है । यह स्कोर काफी खराब है। इसी तरह की रेसिपी में चेडर, पालक और काली मिर्च ऑमलेट बैगल सैंडविच , ग्रीक प्रेरित स्प्रिंग ऑमलेट और लोडेड वेजी ऑमलेट शामिल हैं।

भुने हुए रसेट और शकरकंद वेजेज

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 45 मिनट हैं, तो भुना हुआ रसेट और शकरकंद वेजेज एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है जिसे आजमाया जा सकता है। प्रति सेवारत 47 सेंट के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 लोगों के लिए है। एक सेवारत में 154 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है। 80 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास लहसुन पाउडर, क्रीम, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 87% के चम्मच स्कोर के साथ, यह डिश जबरदस्त है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: काजुन आलू वेजेज , पैन फ्राइड आलू वेजेज , और बेक्ड दालचीनी सेब वेजेज ।

अतिरिक्त ग्लूटेन-मुक्त व्यंजनों खाद्य व्यंजन
ग्लूटन मुक्त
गरम चिकन सलाद

अगर आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग एक घंटा है, तो हॉट चिकन सलाद एक शानदार ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी हो सकती है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 519 कैलोरी , 20 ग्राम प्रोटीन और 42 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 16 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.76 प्रति सर्विंग है। यह रेसिपी बहुत कम लोगों ने बनाई है, और एक व्यक्ति कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। अगर आपके पास क्रीम, मशरूम के तने और टुकड़े, नमक, और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा प्रस्तुत किया गया है। 45% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन लाजवाब है। इसी तरह की रेसिपी में हॉट पोटैटो सलाद , लैंब एंड किडनी हॉट-पॉट और हॉट क्रैब डिप शामिल हैं।

ग्लूटन मुक्त
मेपल बेक्ड बीन्स

आपके पास साइड डिश रेसिपीज़ की कभी भी बहुत ज़्यादा रेसिपीज़ नहीं हो सकतीं, इसलिए मेपल बेक्ड बीन्स को ज़रूर आज़माएँ। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 95 सेंट प्रति सर्विंग है। क्या आप अपने फ़िगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन और डेयरी-मुक्त रेसिपी में 243 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा प्रति सर्विंग है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। बनाने से लेकर परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे 10 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। बारबेक्यू सॉस, साइडर विनेगर, मेपल फ्लेवर वाला सिरप और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाता है। 52% के स्पूनएकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। इसी तरह की रेसिपीज़ के लिए स्मोकिन विली बारबेक्यू बेक्ड बीन्स , स्मोकी बेक्ड बीन्स और द बेस्ट बेक्ड बीन्स आज़माएँ।

ग्लूटन मुक्त
गरम चिकन सलाद

हॉट चिकन सलाद शायद वही मेन कोर्स हो जिसकी आपको तलाश है। यह ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $1.07 प्रति सर्विंग है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 452 कैलोरी होती हैं। अगर आपके पास प्याज, अजवाइन, चावल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इसे बनाने से लेकर परोसने तक, इसमें लगभग 45 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, हमने तय किया कि यह रेसिपी 44% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बेहतरीन है। ऐसी ही रेसिपी के लिए हॉट पोटैटो सलाद , लैम्ब एंड किडनी हॉट-पॉट और हॉट क्रैब डिप आज़माएँ।

ग्लूटन मुक्त
गरम चिकन सलाद

हॉट चिकन सलाद शायद वही मुख्य व्यंजन हो जिसकी आपको तलाश है। यह ग्लूटेन-मुक्त रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $3.31 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 948 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 73 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के लिए स्विस चीज़, शिमला मिर्च, अजवाइन और चिकन ब्रेस्ट की ज़रूरत होती है। इसे बनाने से लेकर परोसने तक, लगभग 45 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 73% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर मिला है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद आई है, तो इन मिलती-जुलती रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: हॉट पोटैटो सलाद , लैंब एंड किडनी हॉट-पॉट , और हॉट क्रैब डिप ।

ग्लूटन मुक्त
फलयुक्त कुकी टार्ट्स

फ्रूटी कुकी टार्ट्स एक मिठाई है जो 2 लोगों के लिए है । $1.12 प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करती है । एक सर्विंग में 232 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और इसे आज ही बनाने के लिए शोर्टेनिंग, कीवीफ्रूट, सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यदि आप ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 41% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है। इसी तरह की रेसिपी हैं हवाईयन कुकी टार्ट्स , फ्रूटी करी चिकन सलाद और फ्रूटी योगर्ट पारफेट ।

ग्लूटन मुक्त
चीज़ी वेजिटेबल फ्रिटाटा

यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन-मुक्त, प्राइमल और कीटोजेनिक व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो चीज़ी वेजिटेबल फ्रिटाटा एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन , 15 ग्राम वसा और कुल 239 कैलोरी होती है। $1.11 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 35 मिनट में तैयार हो जाता है। यदि आपके पास ब्रोकली, अंडे, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा । यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 50% के स्पूनएकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है।

ग्लूटन मुक्त
भुने हुए रसेट और शकरकंद वेजेज

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 45 मिनट हैं, तो भुना हुआ रसेट और शकरकंद वेजेज एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा हो सकता है जिसे आजमाया जा सकता है। प्रति सेवारत 47 सेंट के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 लोगों के लिए है। एक सेवारत में 154 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है। 80 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास लहसुन पाउडर, क्रीम, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 87% के चम्मच स्कोर के साथ, यह डिश जबरदस्त है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: काजुन आलू वेजेज , पैन फ्राइड आलू वेजेज , और बेक्ड दालचीनी सेब वेजेज ।

ग्लूटन मुक्त
लहसुन वाली हरी फलियाँ

गार्लिक ग्रीन बीन्स को शुरू से आखिर तक बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 2 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 75 कैलोरी होती हैं। 33 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 6 लोगों के लिए एक साइड डिश मिलती है। स्टोर पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए पानी, हरी बीन्स, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। अगर आप ग्लूटेन-मुक्त, लैक्टो-ओवो शाकाहारी और प्राइमल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 0% के स्पूनएकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)। ऐसी ही रेसिपी के लिए ब्लैक बीन्स एंड ब्राउन राइस विद गार्लिक केल , फ्लैंक स्टेक विद गार्लिक मेडिटेरेनियन सलाद और गार्लिक कैरट स्प्रेड आज़माएँ ।

ग्लूटन मुक्त
बेकन-बाल्सामिक डेविल्ड अंडे

यदि आपके पास रसोईघर में बिताने के लिए लगभग 30 मिनट हैं, तो बेकन-बाल्सामिक डेविल्ड एग्स एक शानदार ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आप आजमा सकते हैं। 35 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करती है । इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग 81 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 24 लोगों के लिए है। बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया। 2 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आपके पास कठोर-पके हुए अंडे , बेकन स्ट्रिप्स , प्याज और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 34% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है

ग्लूटन मुक्त
सरल साइट्रस पंच

सिंपल सिट्रस पंच एक ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और फ़ूडमैप-अनुकूल रेसिपी है जिसमें 12 सर्विंग होती हैं। इस पेय में प्रति सर्विंग 116 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होती है। 43 सेंट प्रति सर्विंग की यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 1% पूरा करती है । अदरक एल, लाइमेड कॉन्संट्रेट, पानी और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह रेसिपी 8 खाने-पीने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर सुधार योग्य है। इसी तरह की रेसिपी हैं

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